Fått så många frågor om receptet på maten som vi åt i Fredags så här kommer receptet 🙂
Torskrygg med jordärtskockspuré och rotfruktschips
4 personer 11sp p/p utan chipsen – (svårt att få till sp då det är bara några få man strör över. Vill man räkna dom så är det lättast att väga)
- 600g torskrygg
- 3 msk smör
- 2 tsk olja
- 1 citron (pressad)
- Salt
- Svartpeppar
- 150 g edamerbönor
- rucola
- machesallad
- forellrom
- 2 dl rotfruktschips
Pure
- 500 g potatais
- 500g jordärtskockor
- 0,5 vispgrädde
- 0,5dl mjölk 1,5%
- 1 msk smör
- salt
- svartpeppar
Skala potatis och skockor och skär i mindre bitar. Lägg i en kastrull med lättsaltat vatten, koka dem mjuka under lock.Häll av vattnet och låt ånga av. Tillsätt grädde, mjölk och 1 msk smör och mixa slätt med mixerstav. Krydda med salt och peppar. Håll varmt.
Sätt ugnen på 150°. Lägg fisken i en ugnssäker form med 2 tsk olja Pressa över citronsaft och krydda med salt och peppar.Tillaga mitt i ugnen till 56° innertemperatur, beräkna ca 15 min.
Bryn 3 msk smör i en stekpanna tills det doftar nötigt och slutar skumma. Ta ut fisken och häll det brynta smöret över den.
Tillaga bönorna enligt anvisning på förpackningen. Häll av och blanda dem med smöret i formen.
Fördela purén på tallrikar och lägg på fisken. Strö över bönor, machesallad och rucola. Ringla över smöret, klicka rom runt. Toppa med chips.
Smaklig måltid 🙂
Denna rätt kan du få ner pointsen på, du kan byta ut potatis mot palsternacka, använda milda mat 4 el 15%. Du kan modifiera den lite som du själv vill.
Bjuder på lite bildgodis från piglördagen i Onsdagen – Kan leva på ost & chark
