Det blir 6sp för 2 wraps (blir 4 wraps totalt)
- 5 ägg
- 1st röd chili
- 65 g Babyspenat
- salt
- peppar
- 2 tsk olja
- 6 st färska champinjoner
- Kycklingfilé
- Sallad
- 1 st röd paprika
- 1 dl Mini Fraishe
- Smör & rapsolja
- 1 tsk soja
- Harissakrydda
- 1 st citron + skal
Strimla kycklingen i små strimlor och krydda och ta i sojan och chilin. Stek tills det blir klart. Strimla sedan upp lök,champinjoner och paprika och stek upp.
Mixa ägg.spenat,salt och peppar i en blender till e grön omelettsmet. Sprya järnet och stek omeletterna (blir 4st) på en sida. Vänd upp omeletten på smörpapper.
Pressa ner citronen i creme fraichen och riv skalet i. Rör om. Krydda med salt & peppar.
2018-04-04
Åh vad smarrigt! Nu har jag överlevt min första dag på 23 smartpoints men jag blev inte mätt vid nån måltid. Får försöka äta mer ägg idag. Har du andra tips på hur man blir mätt? Tycker det är så lite points på en hel dag. Känns svårt att hålla sig till det resten av livet, fast man kanske vänjer sig? ?
2018-04-05
Ja det är lite klurigt ibland hur man ska lägga upp dagen. Men jag brukar oftast fasta till lunch, sen äter jag en lunch på 3-8 sp ungefär. Om jag e hungrig på eftermiddagen så kanske ngt ägg eller lite karg. Sen lägger jag pointsen på kvällen. Sen så bryter jag och äter en frukost med ägg och knäcke och sen till lunch ex kvarg och sen lagat middag på kvällen. Kramar
2018-04-05
Till Anna från en annan bloggläsare.
Jag tyckte också att 23 points var lite i början men man lär sig hur man kan äta smart. Meningen är inte att du ska äta 23 points hela livet utan att man lär sig att äta på ett annorlunda sätt som bryter mönstret man hade innan och att man lyckas hålla den vikt man är nöjd med. Man får ett annat tänk. Jag har gått ner 12.5 nu sen i somras och ja för mig har det tagit tid men hellre det så hjärna och kropp hänger med. Du klarar det. Lycka till??
Linslusen:
Snygg ny bloggheader?..(heter det så??)
Och ni gör helt fantastiska recept!
Kram på er?
2018-04-05
Hej Gunilla. Helt rätt svar till Anna 🙂 Och precis som du säger det är inte hela livet att man äter 23 sp eller 20. Utan bara vid viktnedgång. Men man få in tänket så man vet vad man stoppar i sig efter man nått sin nedgång. Bra jobbat och sund nedgång!! Tack så mycket, kände att jag behövde ngt nytt 🙂 Kram på dig❤️
2018-04-05
Men tack för pepp och info! Gulle er! Känt mig lite vilsen i denna nya vv-värld. Får man nya och fler points när man gått ner om man vill vara kvar i vv?